Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 2 et dimanche 6 octobre 9h30 à Bois-lès-Pargny 02270

Prochaines marches

Attention nouvel horaire

Mercredi 2 et dimanche 6 octobre 2013
à 9h30 précises

Dernier circuit parcouru : aucun


Niveau : nouveau parcours



 Météo à Bois-lès-Pargny

Rendez vous devant l'église.

La chasse a repris : Merci de veiller à porter votre gilet fluorescent !



Calendriers des marches jusqu'au 31 décembre 2013

Co-voiturage place Victor Hugo à Laon entre 8h45 et 9H00

Ce mercredi : Non / Ce dimanche : Oui.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ...

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 25 et 29 septembre 2013, les photos ...

Saint-Nicolas-aux-Bois



*Les vitesses moyennes sont, en général, les maximums pour les marcheurs en tête du groupe. Chacun va à son rythme.

Mercredi 25 : Nous étions 15 à partir par un temps plus agréable et surtout sans pluie comparativement à mercredi dernier. Nous avons parcouru 9,5 km depuis l'ancien prieuré du Tortoir et avons abordé rapidement une longue montée puis continué sur un relief plus facile. Le rythme a été tranquille.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 15

Distance parcourue : 9,5 km

Durée en mouvement :  - *Vitesse moyenne en mouvement : - km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h30 - *Vitesse moyenne totale : 3,80 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A

(Altitude min. :   m / Altitude max. :   m / Dénivelé Tot. : +  / -   m / Rythme :  15,8 min/km) - (Pascal)

Dimanche 29 (122 ème marche) : Matinée grise pour cette édition dominicale légèrement différente de mercredi, notamment un peu plus longue. Le soleil a fini par se montrer en fin de parcours et nous avons pu approcher l'ancienne abbaye de St-Nicolas comme vous pourrez le voir sur les photos. Merci à Robert qui a fait le guide. Une balade bien appréciée de tous à rythme calme mais avec quelques belles pentes !

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 12

Distance parcourue :  10,531 km

Durée en mouvement : 2h40 *Vitesse moyenne en mouvement : 4 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h44 *Vitesse moyenne totale :  3,9 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi et profil plus bas.

(Altitude min. :   84 m / Altitude max. : 199 m / Dénivelé Tot. : + 196 / - 196 m / Rythme en mouvement : 15,4 min/km) - (Laurent)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenu dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches et Robert pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 44 Photos de la marche du 29 septembre 2013 cliquer iCi

Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 25 et dimanche 29 septembre 9h30 à Saint-Nicolas-aux-Bois 02410

Prochaines marches

Attention nouvel horaire

Mercredi 25 et dimanche 29 septembre 2013
à 9h30 précises

Dernier circuit de référence : iCi


Niveau : moyen ~10 km



 Météo à Saint-Nicolas-aux-Bois

Rendez vous sur le parking de l'ancien prieuré du Tortoir

La chasse a repris : Merci de veiller à porter votre gilet fluorescent !



Calendriers des marches jusqu'au 31 décembre 2013

Co-voiturage place Victor Hugo à Laon entre 8h30 et 8H50 

Ce mercredi : Non / Ce dimanche : Oui.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ...

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 18 et 22 septembre 2013, les photos ...

Suzy



*Les vitesses moyennes sont en général les maximums pour les marcheurs en tête du groupe.
Chacun va à son rythme.

Mercredi 18 : Nous étions 10 à prendre le départ vers 9h30 sous une pluie battante qui nous a accompagné sur une bonne moitié du parcours. Pas de circuit référencé à Suzy, mais Henryk avait apporté une carte avec un circuit balisé de 11.5km  que nous avons suivi sur plus de 7 km avant de le quitter pour rentrer soit au total 9 km en 2h10 sous la pluie, dans la boue ou l'herbe mouillée, mais toujours avec la bonne humeur qui nous caractérise.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 10

Distance parcourue : 9 km

Durée en mouvement :  - *Vitesse moyenne en mouvement : - km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h10 - *Vitesse moyenne totale : 4,15 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A

(Altitude min. :   m / Altitude max. :   m / Dénivelé Tot. : +  / -   m / Rythme :  14,44 min/km) - (Pascal)

Dimanche 22 (121 ème marche) : Le temps, relativement beau avait réuni 15 personnes au départ de cette randonnée de 9,5 km, différente de mercredi. Le rythme fut tranquille et certains courageux ont continué en direction du moulin près de l'étang du Tortoir.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 15

Distance parcourue :  9,5 km

Durée en mouvement : - *Vitesse moyenne en mouvement : - km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h25 - *Vitesse moyenne totale :  3,93 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A

(Altitude min. :   m / Altitude max. :  m / Dénivelé Tot. : +  / -  m / Rythme en mouvement : 15,26 min/km) - (Pascal)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenu dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches et Robert pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 3 Photos des marches des 18 et 22 septembre 2013 cliquer iCi

Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 18 et dimanche 22 septembre 9h30 à Suzy 02320

Prochaines marches

Attention nouvel horaire

Mercredi 18 et dimanche 22 septembre 2013
à 9h30 précises

Dernier circuit de référence : N/A


Niveau : moyen ~6 km



 Météo à Suzy

Rendez vous sur la place du village

La chasse reprend : Merci de veiller à porter votre gilet fluorescent !



Calendriers des marches jusqu'au 31 décembre 2013

Co-voiturage place Victor Hugo à Laon entre 8h30 et 8H50 

Ce mercredi : Oui / Ce dimanche : Non.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ...

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 11 et 15 septembre 2013, les photos ...

Coucy-lès-Eppes

Mercredi 11 : Météo couverte et température moyenne tout au long de cette randonnée où nous avons subi quelques averses de courtes durées. Peu de difficultés sur ce circuit hormis quelques raidillons vite passés. Nous avons également profité de quelques mûres et prunes le long des chemins.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 12

Distance parcourue : 10,865 km

Durée en mouvement :  2h24 Vitesse moyenne en mouvement : 4,5 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h29 - Vitesse moyenne totale : 4,4 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi et profil en bas de page. 

(Altitude min. :  86 m / Altitude max. :  136 m / Dénivelé Tot. : + 110  / - 116  m / Rythme : 13,4 min/km) - (Laurent)

Dimanche 15 (120 ème marche) : Nous étions 9 à prendre le départ ce matin, le temps était idéal pour marcher. Le circuit a été identique à celui de mercredi et l'échauffement s'est fait en marchant lentement pendant 15 à 20 minutes. Par ailleurs, nous souhaitons la bienvenue à une nouvelle marcheuse !

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 9

Distance parcourue :  10,8 km

Durée en mouvement : - Vitesse moyenne en mouvement : - km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h35 - Vitesse moyenne totale :  4,2 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A

(Altitude min. :  86 m / Altitude max. : 136 m / Dénivelé Tot. : + 110 / - 110 m / Rythme en mouvement : 14,35 min/km) - (Pascal)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenue dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches et Robert pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 19 Photos des marches des 11 et 15 septembre 2013 cliquer iCi

Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 11 et dimanche 15 septembre 9h15 à Coucy-lès-Eppes 02840

Prochaines marches

Mercredi 11 et dimanche* 15 septembre 2013
à 9h15 précises

Dernier circuit de référence : iCi


Niveau : facile ~10 km



 Météo à Coucy-les Eppes

Rendez vous sur le parking face à l'ex "Singerie"

La chasse reprend : Merci de veiller à porter votre gilet fluorescent !



Calendriers des marches jusqu'au 31 décembre 2013

*Le dimanche uniquement, co-voiturage place Victor Hugo à Laon

entre 8h30 et 8H50.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ...

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 4 et 8 septembre 2013, les photos ...

Bouconville-Vauclair

Mercredi 4 : Nous étions 20 à prendre le départ depuis l'abbaye de Vauclair, dont 3 nouveaux marcheurs à qui nous souhaitons la bienvenue. Le temps était ensoleillé. Nous avons pu découvrir la tour observatoire inaugurée récemment en mémoire de l'offensive Nivelle du 16 avril 1917. Il y a 96 ans.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 20

Distance parcourue : 11,255 km

Durée en mouvement :  2h22 Vitesse moyenne en mouvement : 4,8 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h36 - Vitesse moyenne totale : 4,4 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi

(Altitude min. :  89 m / Altitude max. :  196 m / Dénivelé Tot. : + 189  / - 189  m / Rythme : 12,7 min/km) - (Édith, Nancie et Pascal)

Dimanche 8 (119 ème marche) : Météo ensoleillée et température bien adaptée pour marcher. Ce circuit était légèrement différent de mercredi, notamment évitant une zone difficile et un peu plus court. Nous avons commencé par une montée bien prononcée dès le début et jusqu'au 2 ème kilomètre. Ensuite tout fut facile. Nous avons également découvert les magnifiques panoramas en haut de la tour observatoire inaugurée ce 16 avril, anniversaire oblige (cf. ci-dessus). Encore deux nouveaux marcheurs que nous accueillons avec plaisir !

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 10

Distance parcourue :  10,059 km

Durée en mouvement : 2h13 Vitesse moyenne en mouvement : 4,5 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h20 - Vitesse moyenne totale :  4,3 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi et profil en bas de page.

(Altitude min. :  89 m / Altitude max. : 192 m / Dénivelé Tot. : + 169 / - 169 m / Rythme en mouvement : 13,4 min/km) - (Laurent)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenue dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches et Robert pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 36 Photos des marches des 4 et 8 septembre 2013 cliquer iCi

Club Coeur et Santé de Laon - Marche Nordique

Le Club Cœur et Santé de Laon propose à ses membres des séances de Marche Nordique.

(Comment devenir membre)

Chaque membre a droit à une séance d'essai gratuite

Rentrée 2023-2024 : 13 septembre



Lieu : Laon et alentours



Planning :

Mercredi		Jeudi
Marche Nordique douce et débutants (Allure modérée)(1) 14h15 à 17h		Marche Nordique (Allure soutenue) 14h15 à 17h30

(1) Marche Nordique douce : réservée à l'initiation et aux personnes souhaitant une activité physique modérée. Le port d’un cardio-fréquencemètre est souhaité.



L’équipement pour la marche nordique :

- Les bâtons spécifiques pour la Marche Nordique

- Le sac à dos, bien ajusté au buste, avec eau, encas, couverture de survie, vêtements de rechange et de pluie...

- Vêtements adaptés aux conditions météo

- Chaussures de raid ou de trail à la semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple ou des chaussures de randonnées souples non montantes. Ces chaussures doivent assurer un mouvement naturel du pied et sont idéalement conçues dans un matériau imperméable et respirant.

Participation de 15 € pour l'année

Merci de rédiger vos chèques à l'ordre du Club Cœur et Santé de Laon.



Certificat médical de non contre-indication, sur le formulaire de l'adhésion au Club, à la pratique de la Marche Nordique obligatoire dès la première séance, précisant votre fréquence cardiaque maximale. A défaut signature par le pratiquant d'un engagement de responsabilité personnelle.

Pour tout renseignement, contacter par courriel ou par téléphone
et

pour toute inscription, contacter obligatoirement par téléphone le

Responsable club 06 70 60 46 14

Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 4 et dimanche 8 septembre 9h15 à l'abbaye de Vauclair 02860

Prochaines marches

Mercredi 4 et dimanche* 8 septembre 2013
à 9h15 précises.

Niveau : facile ~10 km

Dernier circuit de référence : iCi





 Météo à Bouconville-Vauclair

Rendez vous sur le parking de l'Abbaye.





Calendriers des marches jusqu'au 31 décembre 2013

*Le dimanche uniquement, co-voiturage place Victor Hugo à Laon

entre 8h30 et 8H50.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ...

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 28 août et 1er septembre 2013, les photos ...

Mesbrecourt-Richecourt

Mercredi 28 : Nous étions 18 à prendre le départ à Mebrescourt ce matin, 17 adultes et 1 enfant sans oublier le chien Charlot. Le temps était idéal pour marcher. Nous avons longé la Serre sur plus d'un kilomètre puis avons emprunté une piste commune avec le circuit de Montigny-sur-Crécy. Pas trop de dénivelé au total.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 18

Distance parcourue : 11,048 km

Durée en mouvement :  2h10 Vitesse moyenne en mouvement : 5,1 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h17 - Vitesse moyenne totale : 4,9 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi

(Altitude min. :  54 m / Altitude max. :  112 m / Dénivelé Tot. : + 123  / - 123  m / Rythme : 11,9 min/km) - (Édith et Pascal)

Dimanche 1er (118 ème marche) : Temps bien ensoleillé avec un léger voile et température bien agréable pour randonner. Circuit identique à celui de mercredi, la première difficulté est apparue à 4,5 km avec quelques variations de terrain pendant 4 kilomètres. La marche s'est terminée par une descente avant de rejoindre nos véhicules.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 12

Distance parcourue :  11,177 km

Durée en mouvement : 2h10 Vitesse moyenne en mouvement : 5,2 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h14 - Vitesse moyenne totale :  5 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi et profil en bas de page.

(Altitude min. :  54 m / Altitude max. : 115 m / Dénivelé Tot. : + 147 / - 147 m / Rythme en mouvement : 11,7 min/km) - (Laurent)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenue dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches et Robert pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 5 Photos de la marche du 1er septembre 2013 cliquer iCi