Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 27 février et dimanche 3 mars 9h30 au Lac de Monampteuil 02000

Prochaines marches

Mercredi 27 février et dimanche* 3 mars 2013
à 9h30 précises.



>> Le responsable des marches demande à chacun de se munir de son gilet fluorescent en cette période de chasse. Merci ;)



 Météo à Monampteuil

Rendez vous sur le parking face au camping.





Calendrier des marches jusqu'au 31 mars 2013

*Le dimanche uniquement, co-voiturage place Victor Hugo à Laon

entre 8h45 et 9H00.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ... 

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 20 et 24 février 2013, les photos ...

Bucy-lès-Cerny

Mercredi 20 : Nous étions dix à prendre le départ. Le terrain était dans l'ensemble très praticable. Il faisait moins deux dégrés lorsque nous avons quitté la commune de Bucy les cerny. Le vent venant du Nord Est était modéré. Le ciel était nuageux et s'est éclairci vers onze heures. Le soleil est apparu, sans trop d'influence sur la température ambiante. Le parcours s'est déroulé sans incident.  Merci à Giuliano pour avoir pris quelques photos du groupe, au comptage il manquera deux personnes sur les prises de vue, je vous laisse deviner qui ?

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 10

Distance parcourue : 7,4 km

Durée en mouvement :  - Vitesse moyenne en mouvement : km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 1h40 - Vitesse moyenne totale : 4,4 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A

(Altitude min. :  m / Altitude max. :  m / Dénivelé Tot. : +  / -  m / Rythme en mouvement : 13,5 min/km) - (Heinryk)

Dimanche 24 (92ème marche) : Les trois marcheurs au rendez vous en ce jour enneigé et froid ont décidé, faute de combattants, de rentrer se mettre au chaud. Les beaux jours se rapprochent ...

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 3

Distance parcourue : 0 km

Durée en mouvement :  0 Vitesse moyenne en mouvement : 0 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 0 - Vitesse moyenne totale :  0 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A et profil en bas de cette page.

(Altitude min. :  m / Altitude max. :  m / Dénivelé Tot. :  /  m / Rythme en mouvement : min/km) - (Laurent)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenue dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 2 photos sont ici :

Photos de la marche du 20 février 2013

Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 20 et dimanche 24 février 9h30 à Bucy-les-Cerny 02870

Prochaines marches

Mercredi 20 et dimanche* 24 février 2013
à 9h30 précises.



>> Le responsable des marches demande à chacun de se munir de son gilet fluorescent en cette période de chasse. Merci ;)



 Météo à Bucy-les-Cerny

Rendez vous sur la place de la mairie.





Calendrier des marches jusqu'au 31 mars 2013

*Le dimanche uniquement, co-voiturage place Victor Hugo à Laon

entre 8h45 et 9H00.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ... 

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 13 et 17 février 2013, les photos ...

Pierrepont

Mercredi 13 : Le temps était ensoleillé et froid pour cette randonnée qui s'est déroulée sur terrain plat. Un incident de parcours, avec un individu, à Missy-les-Pierrepont
au niveau du château est à déplorer (sans commentaire).

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 6

Distance parcourue : 8 km

Durée en mouvement :  - Vitesse moyenne en mouvement : km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 1h40 - Vitesse moyenne totale : 4,8 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A

(Altitude min. :  m / Altitude max. :  m / Dénivelé Tot. : +  / -  m / Rythme en mouvement : 12,5 min/km) - (Marie-Thérèse et Jean-Pierre)

Dimanche 17 (91ème marche) : Il faisait encore bien froid ce dimanche matin, essentiellement à cause du vent car la température était redevenue positive. Ce fut un parcours très facile avec un dénivelé insignifiant, seuls quelques passages plus gras et tourbeux nous ont ralenti dans notre progression. A notre arrivée nous avons pu partager le désormais traditionnel café offert par Yves. Merci !

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 12

Distance parcourue : 7,354 km

Durée en mouvement :  1h36 Vitesse moyenne en mouvement : 4,6 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 1h37 - Vitesse moyenne totale :  4,6 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi et profil en bas de cette page.

(Altitude min. : 68 m / Altitude max. : 73 m / Dénivelé Tot. : + 29 / - 29 m / Rythme en mouvement : 13 min/km) - (Laurent)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenue dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 24 photos sont ici :

Photos de la marche du 17 février 2013

Profil pour la marche du dimanche ci-dessous :

Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 13 et dimanche 17 février 9h30 à Pierrepont 02350

Prochaines marches

Mercredi 13 et dimanche* 17 février 2013
à 9h30 précises.



>> Le responsable des marches demande à chacun de se munir de son gilet fluorescent en cette période de chasse. Merci ;)



 Météo à Pierrepont

Rendez vous sur la place de la mairie.





Calendrier des marches jusqu'au 31 mars 2013

*Le dimanche uniquement, co-voiturage place Victor Hugo à Laon

entre 8h45 et 9H00.

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ... 

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 6 et 10 février 2013, les photos ...

Crécy-sur-Serre

Mercredi 6 : Nous avons effectué une marche sur les chemins aux environs de la commune précitée. Après s'être rassemblé nous avons pris la direction de Guise, en passant près de la tour du beffroi. Au calvaire, nous avons bifurqué à gauche en direction du bois de "Beauregard". Nous avons gravi sur plus de 1,2 km une grimpette dont le départ était établi à 77 m pour se terminer à 133 m. Arrivée au sommet nous avons contourné le bois par la gauche et rejoint le chemin départemental 12 que nous avons utilisé sur 300 m. Puis, nous avons pris le chemin sur notre gauche. Cette voie s'est révélée boueuse et très difficilement praticable. C'est le passage fréquent d'engins agricoles qui a dégradé durablement ce chemin. Nous l'avons utilisé sur plus de 2,5 km. Heureusement, nous n'avons à déplorer aucune averse. Le vent d'Ouest était très violent sur la plaine. La température, au départ affichait moins 1 degré et n'a pas changé à notre retour.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 11

Distance parcourue : 8,5 km

Durée en mouvement :  - Vitesse moyenne en mouvement : km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h00 - Vitesse moyenne totale : 4,25 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : N/A

(Altitude min. :  m / Altitude max. :  m / Dénivelé Tot. : +  / -  m / Rythme en mouvement : 14 min/km) - (Heinryk)

Dimanche 10 (90ème marche) : Il faisait bien froid en ce dimanche matin où nous sommes partis sur des chemin gelés vers Bois-les-Pargny. Le ciel était nuageux avec quelques passages des rayons du soleil. Après avoir rejoint un bois nous avons fait demi-tour vers Crécy. A notre retour le café servi par Yves fut bien apprécié !

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 15

Distance parcourue : 12,741 km

Durée en mouvement :  2h24 Vitesse moyenne en mouvement : 5,0 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h41 - Vitesse moyenne totale :  4,8 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi et profil en bas de cette page.

(Altitude min. : 66 m / Altitude max. : 146 m / Dénivelé Tot. : + 148 / - 142 m / Rythme en mouvement : 13 min/km) - (Laurent)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenue dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 16 photos sont ici :

Photos de la marche du 10 février 2013

Profil pour la marche du dimanche :

Poulet au curry et petits légumes (recette proposée par le P.P.E.)

Poulet au curry et petits légumes

(recette proposée par le Pôle de Prévention et d’Éducation du Patient)

Envoyer nous vos photos de la recette pour illustrer cet article ... A bientôt

Ingrédients pour 10 personnes



- 1 kg d’escalope de poulet

- 2 cuillères à soupe de crème soja

- 25 cl de lait

- curry et curcuma, paprika, cumin, selon le goût

- poivre

- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive

- 2 oignons

- 3 poivrons

- 250 g de gros champignons de Paris

- 10 petites tomates

- 3 courgettes moyennes

Préparation :



Dans une sauteuse, faites revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive.
Émincez le reste des légumes.

Dans la sauteuse, ajoutez le poivron, puis le champignon, puis les tomates, et enfin la courgette.

Pendant que les légumes cuisent à couvert, mélangez dans un bol le lait avec la crème soja, salez, poivrez, puis ajoutez le curry (selon votre goût ; mais environ 2 cuillères à soupe, de manière à ce que le mélange jaunisse suffisamment).

Coupez les escalopes en dés, et ajoutez-les aux légumes.

Versez le mélange au curry par-dessus les légumes et le poulet.

Mélangez bien le tout, et laissez cuire à feu doux pendant une quinzaine de minutes.

Accompagner de riz complet.

Club Coeur et Santé de Laon - Prochaines marches : mercredi 6 et dimanche 10 février 9h30 à Crécy-sur-Serre 02270

Prochaines marches

Mercredi 6 et dimanche* 10 février 2013
à 9h30 précises.



>> Le responsable des marches demande à chacun de se munir de son gilet fluorescent en cette période de chasse. Merci ;)



 Météo à Crécy-sur-Serre

Rendez vous sur le Parking du Crédit Agricole, Rue des Roses.





Calendrier des marches jusqu'au 31 mars 2013

*Pas de co-voiturage ce dimanche

Munissez vous de votre bonne humeur, de votre gilet fluorescent et de votre bouteille d'eau minérale.

 Venez nombreux ... 

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Club Coeur et Santé de Laon : Marches des 30 janvier et 3 février 2013, les photos ...

Chambry

Mercredi 30 : Au cours de cette marche que nous avons effectuée à Chambry, cinq marcheurs étaient au départ. C'est par un temps humide (Il pleuvait) que nous avons pratiqué sur 11,326 km sur des chemins pour la majorité praticables. Néanmoins, en cette saison et en raison de fortes pluies, certains passages étaient boueux suite aux passages d'engins agricoles. Il faisait 10 degrés au départ et 12 au retour. Le vent de Sud/ouest que nous avons affronté de face sur la dernière partie du trajet soufflait à 70 km/heure.  Au retour nous étions tous trempés, mais satisfaits d'avoir pris un grand bol d'air.

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 5

Distance parcourue : 11,326 km

Durée en mouvement :  - Vitesse moyenne en mouvement : km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h16 - Vitesse moyenne totale : 5,0 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi

(Altitude min. : 67 m / Altitude max. : 81 m / Dénivelé Tot. : + 45 / - 45 m / Rythme en mouvement : 13 min/km) - (Heinryk)

Dimanche 3 (89ème marche) : C'est avec plaisir que ce matin les marcheurs étaient plus nombreux que les précédentes fois. Le temps
était gris et froid au démarrage puis vite ensoleillé ce qui nous a tous réchauffés, surtout que le groupe de tête (avec le Gps) a tenu un rythme soutenu ; ce fut plus calme à l'arrière. Nous sommes partis en direction de Barenton-Bugny. L'évolution a été facile mais quelques fois ralentie par des passages boueux. La balade s'est terminée par une légère collation, accompagnée d'un café bien chaud servis par Germaine et Hubert. Merci à eux !

♥ Informations sur la randonnée :

Nombre de participants : 15

Distance parcourue : 11,471 km



Durée en mouvement :  2h12 Vitesse moyenne en mouvement : 5,3 km/h

Durée totale (arrêts inclus) : 2h15 - Vitesse moyenne totale :  5,1 km/h

Trace GPS sur OpenRunner : iCi et profil en bas de cette page.

(Altitude min. : 67 m / Altitude max. : 81 m / Dénivelé Tot. : + 43 / - 43 m / Rythme en mouvement : 12 min/km) - (Laurent)



Toutes les données GPS des randonnées sont disponibles en cliquant sur le lien contenue dans la rubrique ♥ Informations sur la randonnée. Vous pourrez revoir la trace de notre parcours sur Google Maps ou mieux sur Google Earth (si celui-ci est installé sur votre ordinateur, sinon à télécharger ici.). Pour retrouver tous les parcours réalisés rechercher le mot clé CCSLAON sur OpenRunner.



Merci au comité des marches pour l'organisation. A mercredi ou dimanche prochains ...

Les 7 photos sont ici :

Photos de la marche du 3 février 2013

Profil pour la marche du dimanche :